10 tips voor triatlon-beginners

Jezelf voorbereiden op een triatlon kan een enorme uitdaging zijn. Ik neem graag wat stress van je schouders door je deze 10 tips te geven voor triatlon-beginners! Lees de volgende 10 tips om ervoor te zorgen dat je meer zelfvertrouwen krijgt bij je eerste triatlon!

1. Begin met een korte afstand

Het gebeurt vaak dat triatlonsporters zichzelf overschatten, wat resulteert in onbereikbare doelen. Voorkom blessures door te starten met korte afstanden. Je kunt altijd de afstand van je volgende triatlon verhogen!

2. Blijf dicht bij huis

Zoek een triatlon in de buurt van huis. Dit voorkomt race-day stress veroorzaakt door het reizen naar de locatie. Het helpt ook als je de parcours al kent voordat de race start. Zorg ervoor dat je van tevoren bekend bent met het parcours, dit voorkomt onaangename verrassingen.

3. Huur een wetsuit

Het is helemaal niet nodig om meteen een wetsuit of trisuit te kopen. Deze kleding valt gemakkelijk te huren, maak gebruik van dit voordeel!

4. Koop geen dure fiets

Als je net begint met triatlons, hoef je geen dure fiets te hebben. Een gewone racefiets of mountainbike werkt prima! Bespaar kosten, want een triatlon is al duur genoeg!

5. Zorg voor de juiste hardloopschoenen

Ik kan dit niet vaak genoeg zeggen. Hardlopen op schoenen waar je niet aan gewend bent, kan blaren veroorzaken. Aan de andere kant helpen te veel gebruikte schoenen je resultaten ook niet. Zorg dat je de juiste  hardloopschoenen hebt!

6. Train niet te veel

Het is een bekende gedachte dat hoe meer je traint, hoe beter je resultaten zullen zijn. Dit is niet noodzakelijk waar. Zorg ervoor dat je jezelf niet te veel traint. 20 trainingsuren per week zijn al teveel. 5 uur per week is al genoeg!

7. Pas rustmomenten toe in je schema

Deze lijkt op tip # 6, te veel training bestaat! Zorg ervoor dat je af en toe een rustmoment inplant. Dit helpt je spieren te ontspannen waardoor ze zich kunnen herstellen.

8. Oefen de switches

Zorg ervoor dat je weet hoe je zo snel mogelijk kunt schakelen tussen de verschillende sporten. Dit bespaart kostbare tijd en helpt om zelfverzekerder te zijn!

9. Start niet te snel

Een triatlon is meer dan alleen zwemmen. Gebruik je energie verstandig, geef  niet alles tijdens het eerste deel van de race.

10. Gebruik elastische veters

Dit is waarschijnlijk de kleinste investering, en zal zich zeker terugbetalen. Elastische veters kunnen eenvoudig worden vastgemaakt en losgemaakt. Dit bespaart kostbare tijd.

Personal Training voorschoten

Book your try-out!

Keep

improving

Wim Hof Clinic 05-10-2022

In oktober organiseert Tri-PT Studio weer een Wim Hof Clinic. Tijdens deze clinic behandelen we de introductie en theorie van de Wim Hof methode, ademwerk

More »
Personal Training Voorschoten_1

Tri-PT Studio Voorschoten

Tri PT Studio is where triathletes and athletes from Voorschoten and the surrounding area can come together. The studio is focused on those that want to take their sporting performance to a higher level. Choose for one-on-one coaching from certified experience experts or opt for group lessons.

Welcome to

Tri-PT studio

1 op 1 of small group

Personal
Training

Techniek perfectioneren

WattCycling

Zwemanalyse

Endless Pool

Verpletter je PR's

Triathlon
Coaching

Flexibiliteit, stabiliteit en kracht

Mobility
Training

Voor atleten en niet-atleten

Sport
massage

Vitaliseer je lichaam

Sportvasten

Learn. Practice. Play

Playball

Free intake

During the phone consultation, we’ll discuss your goals and see what Tri-PT Studio can do for you.