Personal Training

Cas Ong

about

Ik ben Cas, begin 30 en woon in Den Haag. Van jongs af aan heb ik gesport. Eerst voetbal en later krachttraining. Door mijn grote en blijvende interesse in training en leefstijl heb ik besloten om mij sinds 2022 volledig toe te leggen op personal training.

Van niet-sporter tot atleet, iedereen heeft zijn eigen unieke doelstellingen. Ik bied als trainer de handvatten om die doelen te bereiken. Ik kijk naar een persoon als geheel en de mogelijkheden om zo de meest duurzame resultaten te behalen.

Ik ben personal trainer geworden omdat ik graag mensen de controle wil geven over hun eigen lichaam en gezondheid. Alhoewel ik mezelf altijd als sportief persoon heb gezien, schoot door een kantoorbaan i.c.m. een druk sociaal leven het daadwerkelijke sporten erbij in. Ik had destijds bijna altijd last van “kwaaltjes”.

Door het weer beoefenen van kracht- en cardiotraining merkte ik dat ik mijn gesteldheid positief kon beïnvloeden en kon ik mijn gezondheid op peil brengen. Met het drukke leven dat veel mensen hebben wordt dit verband van fysieke inspanning en gezondheid gemakkelijk vergeten. Graag help ik mensen door mijn trainingen hier weer aan herinneren.

Ik ben EREPS 4 gecertificeerd personal trainer. In mijn trainingsessies heb ik een open houding en geen oordeel. Ik bied een holistische aanpak, dat betekent dat ik verder kijk dan alleen de trainingen zelf. In mijn trainingen hou ik rekening met o.a. de volgende factoren:

  • Persoonlijke achtergrond
  • Werk- en sociale situatie
  • Leeftijd of levensfase
  • Leefstijl
  • Blessures en ziektes

En deze middelen zet ik in om doelen te bereiken:

  • Mobiliteit- en krachtstraining
  • Conditietraining en ademhaling
  • Mogelijkheden tot voedingsadvies
  • Eventueel verrichten van metingen

De sessies zijn voor iedereen. Van mensen die kampen met ziektes, blessures, lange tijd niet/nooit gesport hebben of gezond ouder willen worden tot voetballers, hockeyers of tennissers die hun vaardigheden naar een hoger niveau willen tillen.

Experience

Contact